فوائد الميرمية (المرمرية) :
"الميرمية" أحد الأعشاب العطرية المعمرة التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية وتستخدم في تصنيع الأدوية، ولها فوائد عُرفت واستخدمت منذ قديم الأزل، تتميز أوراق الميرمية (المرمرية) باللون الأخضر المائل للرمادي وتحتوي على الزيوت الطيارة ذات الرائحة الكافورية، وتعتبر من فصيلة الريحان والنعناع.
وتعرف ايضاً باسم القصعين، السالمية أو العيزقان.
- تحتوي أوراق الميرمية (المرمرية) خصائص مضادة للإلتهابات فتساعد على تهدئة الإلتهابات والقرح عامة، وتحتوي على مضادات للأكسدة التي تساعد على تحسين نسبة الأكسجين في الدّم والذي يعمل على إصلاح الخلايا التالفة وبالتالي يقي من أنواع السرطانات المختلفة، وتساعد أيضاً على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
- وفي عام 2003 نشر بحث في مجال الكيمياء الحيوية يؤكد على أهمية الميرمية في علاج أمراض الذاكرة، فقام الباحثون بإجراء تجربتين على 45 متطوع من الشباب قام الباحثون فيها بإعطاء بعض المتطوعين قطرات من الزيوت المستخرجة من الميرمية وإعطاء النصف الآخر أدوية واهية، ووجد الباحثين تحسّن قوي في ذاكرة المتطوّعين اللذين تناولوا الزيوت المُستخرجة من الميرمية.
- وفي بحث آخر نشر في مؤتمر الصيادلة البريطاني في هاروغيت عام 2003 عرض البروفسير بيتر هافتون بيانات تؤكد على مدى فاعلية جذور الميرمية في علاج الزهايمر، وفي الطب القديم تم استخدام الميرمية لعلاج أمراض الأوعية الدماغية على مرّ آلاف السنين، حيث أثبتت التجارب احتواء جذور الميرمية على مكونات تعمل على تثبيط إنزيم AChE المتعلق بأمراض الذاكرة.
* أهم الفوائد الطبية لنبات الميرمية (المرمرية) :
- تحتوي عشبة الميرمية على مركبات و زيوت طيارة وأملاح معدنية وفيتامينات معروفة بقدرتها على الوقاية من الأمراض وتنشيط الصحة العامة.
1- الميرمية والإلتهابات والفطريات :
أول المركبات المستخلصة من الميرمية هي الزيوت الطيارة والتي تحتوي على الكيتونات، بينما تحتوي أوراقه على مركبات السينول، حمض التانيك. والبرونيول، كل تلك المركبات لها خصائص مقاومة للتهيج والتحسس، مضادة للإلتهابات، مضادة للحساسية، مضادة للفطريات، وخواص مضادة للتعفن.
2- الميرمية و أمراض الذاكرة :
يساعد في علاج الزهايمر وتقوية الذاكرة، فأثبتت الدّراسات أن استخدام الميرمية لمدة 4 شهور يحسن من مهارات التعلم والذاكرة لدى المرضى المصابين بمرض الزهايمر في المراحل الأولى إلى المتوسطة.
* وتعرف الميرمية بمشروب المفكرين فهي تساعد على التركيز لاحتوائها على مستقبلات السيروتونين التي تساعد على زيادة التركيز وسرعة البديهة، ويساعد شاي الميرمية أيضاً في علاج الإكتئاب والحزن.
3- الميرمية و قرح الفم :
- تعتبر علاج جيد جداً لعلاج قرح الفم الناتجة عن نزلات البرد والمعروفة باسم "هربس الشفاه"، فعند استخدام كريم من الميرمية وعشبة الرواند فذلك يساعد في شفاء تلك القرحات في 7 أيام فقط ويكون المفعول أسرع عند مزج المستحضرين معاً.
4- الميرمية وأمراض القلب :
تحتوي الميرمية على أحد مركبات الفلافونويد المعروفة باسم "سالفجينين" والتي تساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
تحتوي عشبة الميرمية أيضا على العديد من الأملاح المعدنية كالزنك، البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على معدل ضربات القلب وضغط الدم بالاضافة الى بعض العناصر الأخرى مثل الكالسيوم، الحديد، الماغنسيوم، والنحاس.
5- الميرمية و آلام الدّورة الشهرية (الطمث) :
ينصح باستخدام عشبة الميرمية قبل الدورة الشهرية بفترة قصيرة لأنّ لها القدرة على تحسين الحالة المزاجية و تخفيف آلام وتشنجات الطمث.
6- الميرمية وآلام الجهاز الهضمي :
- تساعد الميرمية في تحسين أداء الجهاز الهضمي وتساعد في علاج الإسهال والمغص والأنتفاخات وعسر الهضم وآلام المعدة.
7- الميرمية والحالة المزاجية :
- يستخدم زيت الميرمية في تدليك الجسم فهو يساعد على الإسترخاء والتخلص من العصبية والتوتر والقلق والصداع.
8- فوائد أخرى للميرمية :
- تحتوي الميريمة على مجموعة فيتامين ب، مثل حمض الفوليك والثيامين والريبوفلافين.
- تحتوي الميرمية على نسبة عالية من فيتامين A والبيتاكاروتين، وبالتالي فهو مفيد في تقوية النظر والحفاظ على صحة العين، والأغشية المخاطية، والبشرة، ومن المعروف أن تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين A تساعد في الوقاية من سرطان الرئة والفم.
- تعتبر أوراق الميرمية الطازجة مصدر جيد للحصول على مضادات الأكسدة وفيتامين C الذي يحفز من إفراز الكولاجين في البشرة، ويساعد في الحفاظ على صحّة الأوعية الدموية والجلد والعظام.
- احتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن يساعد على تحفيز جهاز المناعة والوقاية من العدوى والتخلص من عوامل الأكسدة.
- يمكن استخدام زيت الميرمية في دهان الجسم للتخلص من آلام الشد العضلي، الروماتيزم، والتهابات الأعصاب.
- يحتوي كل 100 جرام من الميرمية على :
- 315 سعر حراري
- 60.73 جرام كربوهيدرات
- 10.63 جرام بروتين
- 40.3 جرام ألياف
- 5.72 مجم نسيان
- 0.336 مجم ريبوفلافين
- 5900 مجم فيتامين A
- 32.4 مجم فيتامين C
- 7.48 مجم فيتامين E
- 1714 مكجم فيتامين K
- 11 مجم صديوم
- 1070 مجم بوتاسيوم
- 1652 مجم كالسيوم
- 28.12 مجم حديد
- 428 مجم ماغنسيوم
- 4.7 مجم زنك
- 3485 مكجم بيتاكاروتين
- 1865 مكجم لوتين-زياكسانثين
* الأعراض الجانبية للمرمية : - الإستخدام المُفرط للميرمية يتسبب في التهابات الأعصاب والتشنجات التي قد تتسبّب في الوفاة، ويحظر استخدامه لمرضى الصرع. - لا يتم استخدامه في فترات الحمل والرّضاعة، لاحتوائة على مستحضرات كيميائية تساعد في إنزال الطمث. - يجب الحذر عند تناول مرضى السّكري للمريمية لأنها قد تسبب انخفاض حادّ في مستوى السّكر في الدم، وإن كنت ترغب في تناول الميرمية يجب استشارة الطبيب أولاً لتعديل جرعة الدواء الذي تتناولة. - يجب الحذر عند تناولها لمرضى ارتفاع الضغط لأنها قد تتسبب في ارتفاع مفاجئ في الضغط.
للشاي طقوسه ...
